نظام غذائي رائع لمن لا يستطيع متابعة الريجيم القاسي

يقدم اليكى خبراء التغذية برنامجا غذائيا خاص جدا لمن لا يستطيعون الانتظام فى حمية معينة خصوصا الحميات الشديدة ويعتمد هذا الريجيم على الاكثار من شرب الماء وهو مفيد بطبيعة الحال ولا يزيد من وزنك

وفى هذا النظام الغذائي يمكنك تناول كل ما تريد بكميات وذلك بعد التعود على صغر المعدة ويؤتى نتائجه بسرعة ليسبت كبيرة ولكن بانتظام مما يساعد على عدم العودة الى الوزن الزائد

ويتكون النظام الغذائي الرجيم من

شرب 4 أكواب ماء كبيرة عن الاستيقاظ من النوم صباحا، بعد قليل من
تناولك الماء ستحس بألم خفيف في الأمعاء والرغبة في دخول الحمام، وذلك بسبب غسيل الماء للمعدة والأمعاء.

إذا أردت تناول الطعام فلا يكون غير بعد تناول الماء ب3ساعات، بمعنى إذا كان إفطارك في السابعة بالماء فأنك تأخذ وجبتك على الساعة 10صباحا، ويفضل قبل تناول الوجبة تناول كوب من النسكافيه باللبن أو السادة وبدون سكر

ومن الساعة التاسعة صباحا وحتى الساعة السادسة مساء يمكن أن تأكل ما تريد وتشتهيه نفسك ولكن قلل من الحلوى ويمنع تناول المشروبات الغازية نهائياً
بعد الساعة السادسة وحتى النوم لا يتم تناول غير الخيار والخس أو برتقالتين وتفاحتين