6نصائح صينية لتتحكمي بغضبك...

أعصابك.. اكتبي ما يعتمل في صدرك

1- اكتبي ما يعتمل في صدرك: كلما شعرت بالغضب، قومي بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.
2- لا تكبتي مشاعرك: إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاولي منع نفسك ولكن احرصي على أن تكوني لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.
3- تكلمي بصراحة: من المهم عندما تكونين غاضبة أن تطوري أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجهي غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانك تتعلمين أن تفرغي هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.
4- تحملي مسؤولية أخطائك: عليك أن تدركي أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفلي حقيقة انك قد تكونين المخطئة واحرصي على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.
5- اعرفي نفسك: حاولي الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب، وفي المرة القادمة ستكونين اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.
6- تعلمي التسامح: حاولي التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيعي متابعة حياتك طالما بقيت حبيسة الغضب والرغبة في الانتقام

__________________

» صينية الدجاج بالبروكلي
» صينية السمك بالبطاطس
» عشر نصائح صينية‏..‏ لبشرتك‏!‏
» صينية البطاطس بالبيض والبقسماط هااااااااااااااايلة -
» صينية لسان العصفور بالكبد و القوانص

سجل فى : 03/06/2011

تسلمى ياقمر

6نصائح صينية لتتحكمي بغضبك...

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة

ردود موضوع : 6نصائح صينية لتتحكمي بغضبك...

6نصائح صينية لتتحكمي بغضبك...