ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان
منتدى عاشقات الاشغال اليدوية
اهلا بيكى زائرتنا الجميله شرفتينا يا عسوله سجلى معانا
او اشتركى فى قناتنا هنا
https://www.youtube.com/channel/UCBHY7_kmw_eOZOf0ABb64Bg
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpnz6EhoujAsr71wq5d0ffPGJ9Vmvvr7A
منتدى عاشقات الاشغال اليدوية
اهلا بيكى زائرتنا الجميله شرفتينا يا عسوله سجلى معانا
او اشتركى فى قناتنا هنا
https://www.youtube.com/channel/UCBHY7_kmw_eOZOf0ABb64Bg
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpnz6EhoujAsr71wq5d0ffPGJ9Vmvvr7A
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
اعلان
لا تنسى زيارة قناتنا الاشتراك
وتفعيل الجرس
عاشقات الاشغال اليدوية
    اسم الموضوع: خدمات شركات النقلريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان Emptyالأحد 18 يونيو 2023, 3:19 pm من طرف    اسم الموضوع: صنع شبشب من الملابس القديمهريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان Emptyالخميس 20 أكتوبر 2022, 3:43 am من طرف    اسم الموضوع: افضل شركات نقل عفشريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان Emptyالأربعاء 14 سبتمبر 2022, 10:14 pm من طرف    اسم الموضوع: انا واعمالى اليدوية فى التلفزيونريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان Emptyالسبت 11 يونيو 2022, 4:14 am من طرف    اسم الموضوع: كعك العيد بطعم السمنة البلدى من غير نقطة سمن بلدىريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان Emptyالخميس 14 أبريل 2022, 5:44 am من طرف    اسم الموضوع: كسبت قسائم شراء مجانية لموقع جوميا ادخلوا بسرعة 2022ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان Emptyالسبت 11 ديسمبر 2021, 9:45 pm من طرف    اسم الموضوع: طريقة عمل السجاد الشاج زى الجاهز بالظبطريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان Emptyالإثنين 22 مارس 2021, 5:05 pm من طرف    اسم الموضوع: من قفص الفاكهة عملت افكار باقل التكاليف لتجديد المطبخ وتحويله لتركىريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان Emptyالخميس 18 مارس 2021, 4:05 am من طرف    اسم الموضوع: طقم مفارش نول من صنعى وبالطريقه لعيونكمريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان Emptyالأربعاء 17 مارس 2021, 1:49 am من طرف    اسم الموضوع: عملت منقاش الكعك من غطاء التونةريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان Emptyالسبت 13 مارس 2021, 4:57 am من طرف

شاطر | 
 

 ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
 
 بحر الحنين
 
بحر الحنين
خبيرة العاشقات
خبيرة العاشقات


اوسمتى : ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان 710 ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان 210
انثى
سجل فى : 03/06/2011
العمر : 40
العمل/الترفيه : ليسانس حقوق
عدد المساهمات : 3536
التقييم : 11
تاريخ الميلاد : 04/03/1984
المزاج : رومانسى



يتكو ن هذا الرجيم من سوائل وهي

الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر--------الخ)
العصائر بانوعها

الاكثار من شرب الماء والمشي لمده 30دقيقه بعد الافطار

وبعد 3 ايام مفتوحه رجيم ثاني وهو

بعد صلاه المغرب

3تمرات مع كاس حليب قليل دسم
الفطور
شوربه3

ملاعق اي نوع من (هريس اوجريش او ارز او تشريبه )
3قطع (سمبوسه او كبه اوفطائر)

بعدالفطور ساعتين

قطعه حلا مثل لقيمات اوكنافه اوقطايف


سحور2
توست مع لبنه
او برغر مع جبن 2توست وخيار وطماطم


_______________________________________

بعض النقاط المهمه والمفيده في الرجيم الرمضاني بانواعه

الإفطار:-

طبق شوربة صغير
- شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع فرخة أو ربع أرنبة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك و يستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة فالتحمير يعقد الأمور أمام المعدة الخاوية
- طبق خضار مطهو (ني في ني) مع ربع رغيف خبز بلدي
- طبق سلطة صغير
- برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهة أخرى

السحور:

- كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض
- ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست
- قطعة جبن قريش
الفول المدمس هو وجبة السحور المحببة لأنه يمكث بالمعدة والأمعاء لفترة طويلة و يقضي على الشعور بالجوع كما أنه يحتوي على الفيتامينات والبروتينات المفيدة ويعطي الطبق منه 270 سعرا حراريا وبطبيعة الحال, فإنه يفضل أن يكون السحور متأخرا أي بعد الثانية عشرا والسنة الشريفة تنصح بتأخير السحور حتى يتمكن الصائم من مقاومة الشعور بالجوع في الأيام الأولى للصيام
خاصة بالسحور يجب تجنب تناول الحوادق والتوابل والمخللات والأطعمة الحريفة لأنها تسبب الإحساس بالعطش أثناء الصيام.

الممنوعات في الإفطار:

ويقول(د. علي الشحات) أن هناك محتويات يجب الإبتعاد عنها تماما خلال شهررمضان حتى لا تحدث التخمة أو التقلصات في المعدة و يزيد الوزن و هي:
- الأفطار على الماء المثلج وشرب الماء بسرعة ثم الهجوم مباشرة على الأكل دفعة واحدة دون إعطاء الفرصة لتتنبه المعدة.
- تناول الأطعمة الدسمة والمحمرات والمسبكات وكل ما يشكل عبئا على المعدة
- شرب العصائر والمياه الغازية التي تؤخر الهضم وتسبب الإنتفاخ


{.... توقيع بحر الحنين ....}

 مواضيع مماثلة

-
» ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكتور فــادي كامل
» معلومات أساسية قبل اتباع أي ريجيم
» 40 نصيحة لضمان نجاح اي ريجيم
» 10طرق موفرة كيلو اللحمة
» احلى الحلويات علشان رمضان اللهم بلغنا رمضان
مُشاطرة هذه المقالة على: reddit
 

 ردود موضوع : ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
 
 ام ياسر
 
ام ياسر
كبيره العاشقات
كبيره العاشقات

اوسمتى : ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان 710
انثى
سجل فى : 11/06/2011
العمر : 55
العمل/الترفيه : سكرتارية والآن ربة منزل
عدد المساهمات : 2485
التقييم : 3
تاريخ الميلاد : 22/07/1969
المزاج : هاادية




مُساهمةموضوع: رد: ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان   ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان Emptyالأربعاء 03 أغسطس 2011, 3:47 pm

معلومات هايلة ورجيم جميل والله
تسلم أيدك يا غالية
تحيتي

********
******

{.... توقيع ام ياسر ....}
 
 بحر الحنين
 
بحر الحنين
خبيرة العاشقات
خبيرة العاشقات

اوسمتى : ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان 710 ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان 210
انثى
سجل فى : 03/06/2011
العمر : 40
العمل/الترفيه : ليسانس حقوق
عدد المساهمات : 3536
التقييم : 11
تاريخ الميلاد : 04/03/1984
المزاج : رومانسى




مُساهمةموضوع: رد: ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان   ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان Emptyالثلاثاء 09 أغسطس 2011, 9:05 am

يسلم ذوقك ياقمر نورتينى بحبك

{.... توقيع بحر الحنين ....}
 
 كبرياء انثى
 
كبرياء انثى
برنسيسه العاشقات
برنسيسه العاشقات

اوسمتى : ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان 710 ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان 210
انثى
سجل فى : 26/06/2011
العمر : 41
العمل/الترفيه : ربه منزل
عدد المساهمات : 1385
التقييم : 2
تاريخ الميلاد : 12/02/1983
المزاج : عادى




مُساهمةموضوع: رد: ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان   ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان Emptyالثلاثاء 16 أغسطس 2011, 12:30 am

ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان 1040451127

{.... توقيع كبرياء انثى ....}
 

ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عاشقات الاشغال اليدوية :: قسم المرأه والاسره :: رشاقه المراه-
جميع الحقوق محفوظه لمنتدي عاشقات الاشغال اليدوية ©ashkat.lolbb.comتصميم وتطوير ابن الاسلام منتديات احلى ستايل alt=الرئيسيه | التسجيل |مراسلة الادارة |احصائيات | الاعلى