:السلام عليكم:
يمثل اكتساب الوزن الزائد والإصابة بالترهلات شبحا للكثير من الناس، خاصة المفرطين في تناول الأطعمة ومن نجحوا في إنقاص أوزانهم والتخلص من الدهون الزائدة ويخشون اكتساب وزن زائد من جديد. قد يكتسب المرء منا عدة أرطال أثناء فصل الشتاء بسبب قلة الحركة وصعوبة التحرك في الأجواء الباردة لحرق الدهون، وقد يفقد السيطرة على نفسه ويسرف في تناول الأطعمة المعروفة بارتفاع نسبة سعراتها الحرارية، وقد يتجاهل ممارسة الرياضة لصعوبة إدراجها في جدول نشاطاته اليومية، وهنا تجدر الإشارة إلى بعض وسائل التخلص من الوزن الزائد مع عدم الاضطرار لبذل مجهود كبير في سبيل الوصول لتلك الغاية.