ازاى تتخلصى من حالتك المزاجية السيئة فى 10 دقائق
منتدى عاشقات الاشغال اليدوية
اهلا بيكى زائرتنا الجميله شرفتينا يا عسوله سجلى معانا
او اشتركى فى قناتنا هنا
https://www.youtube.com/channel/UCBHY7_kmw_eOZOf0ABb64Bg
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpnz6EhoujAsr71wq5d0ffPGJ9Vmvvr7A
منتدى عاشقات الاشغال اليدوية
اهلا بيكى زائرتنا الجميله شرفتينا يا عسوله سجلى معانا
او اشتركى فى قناتنا هنا
https://www.youtube.com/channel/UCBHY7_kmw_eOZOf0ABb64Bg
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpnz6EhoujAsr71wq5d0ffPGJ9Vmvvr7A
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
اعلان
لا تنسى زيارة قناتنا الاشتراك
وتفعيل الجرس
عاشقات الاشغال اليدوية
    اسم الموضوع: خدمات شركات النقلازاى تتخلصى من حالتك المزاجية السيئة فى 10 دقائق  Emptyالأحد 18 يونيو 2023, 3:19 pm من طرف    اسم الموضوع: شركة نقل عفشازاى تتخلصى من حالتك المزاجية السيئة فى 10 دقائق  Emptyالأحد 18 يونيو 2023, 3:17 pm من طرف    اسم الموضوع: صنع شبشب من الملابس القديمهازاى تتخلصى من حالتك المزاجية السيئة فى 10 دقائق  Emptyالخميس 20 أكتوبر 2022, 3:43 am من طرف    اسم الموضوع: افضل شركات نقل عفشازاى تتخلصى من حالتك المزاجية السيئة فى 10 دقائق  Emptyالأربعاء 14 سبتمبر 2022, 10:14 pm من طرف    اسم الموضوع: انا واعمالى اليدوية فى التلفزيونازاى تتخلصى من حالتك المزاجية السيئة فى 10 دقائق  Emptyالسبت 11 يونيو 2022, 4:14 am من طرف    اسم الموضوع: كعك العيد بطعم السمنة البلدى من غير نقطة سمن بلدىازاى تتخلصى من حالتك المزاجية السيئة فى 10 دقائق  Emptyالخميس 14 أبريل 2022, 5:44 am من طرف    اسم الموضوع: كسبت قسائم شراء مجانية لموقع جوميا ادخلوا بسرعة 2022ازاى تتخلصى من حالتك المزاجية السيئة فى 10 دقائق  Emptyالسبت 11 ديسمبر 2021, 9:45 pm من طرف    اسم الموضوع: طريقة عمل السجاد الشاج زى الجاهز بالظبطازاى تتخلصى من حالتك المزاجية السيئة فى 10 دقائق  Emptyالإثنين 22 مارس 2021, 5:05 pm من طرف    اسم الموضوع: من قفص الفاكهة عملت افكار باقل التكاليف لتجديد المطبخ وتحويله لتركىازاى تتخلصى من حالتك المزاجية السيئة فى 10 دقائق  Emptyالخميس 18 مارس 2021, 4:05 am من طرف    اسم الموضوع: طقم مفارش نول من صنعى وبالطريقه لعيونكمازاى تتخلصى من حالتك المزاجية السيئة فى 10 دقائق  Emptyالأربعاء 17 مارس 2021, 1:49 am من طرف

شاطر | 
 

 ازاى تتخلصى من حالتك المزاجية السيئة فى 10 دقائق

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
 
 بحر الحنين
 
بحر الحنين
خبيرة العاشقات
خبيرة العاشقات


اوسمتى : ازاى تتخلصى من حالتك المزاجية السيئة فى 10 دقائق  710 ازاى تتخلصى من حالتك المزاجية السيئة فى 10 دقائق  210
انثى
سجل فى : 03/06/2011
العمر : 40
العمل/الترفيه : ليسانس حقوق
عدد المساهمات : 3536
التقييم : 11
تاريخ الميلاد : 04/03/1984
المزاج : رومانسى


بسم الله الرحمن الرحيم

كثيرا
ما تمر علينا أيام نشعر فيها بالإحباط والتوتر والعصبية، ونحتاج بشدة لأي
شيء أو شخص يساعدنا على تغيير حالتنا المزاجية السيئة والشعور ولو بقليل
من التحسن. وهنا سنمنحك بعض الأفكار التي ستساعدك بالتأكيد على التخلص من
حالتك المزاجية السيئة واستعادة روح التفاؤل والثقة بالنفس في أقل وقت
ممكن:
- إذا
كنت ممن يكثرن من انتقاد أنفسهن والتقليل من قدرهن، فحاولي جاهدة التوقف
عن ذلك قدر الإمكان في الأوقات التي لا تكونين فيها على ما يرام مزاجيا،
واعلمي أن الحل بيدك أنت قبل أي شخص آخر. ساعدي نفسك وامتنعي مؤقتا عن
جلدها، وفكري في مميزاتك وصفاتك الحسنة والمواقف الطيبة والقرارات الصائبة
التي اتخذتها اليوم، وشجعي نفسك كلما فعلت ما يستحق الثناء.
-
إذا كنت في المنزل وشعرت بالضيق وسوء الحالة المزاجيةتجربي أء إذا كنت
خارج المنزل، النظر إلى السماء الصافية أو مراقبة الطيور لدقائق.

- لتجنب أي احتكاكات أو
مشاحنات قد تحدث بينك وبين الآخرين ممن حولك أثناء حالة المزاج السيء التي
تنتابك، كوني حريصة جدا وانتقي بعناية كلماتك حتى لا تجرحي أحدا دون قصد
إذا صدرت عنك كلمة أو حركة أوءة خاطئة.
-
حاولي رسم ابتسامة على شفتيك حتى وإن كانت مزيفة، فتأثيرها سينتقل إلى قلبك
-
استخرجي الصور التي تحتفظين بها على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو الهاتف
أو حتى ألبوم صور تقليدي، وعيشي معها لدقائق أجمل ذكرياتك، وستشعرين
بالكثير من السعادة وتعودين للماضي السعيد وتستعيدي لحظات لا تنسى قضيتيها
مع الأسرة والأحباب والأصدقاء.

- الشخص
الذي تعتبرينه مثلك الأعلى في الحياة، سواء كان أو كاتبة روائية معروفة أو
قائدة سياسية بارزة أو حتى والدتك أو إحدى مدرساتك أو شقيقتك الكبرى.
حاولي البحث عن أجمل الصفات التي تحبينها في هذه الشخصية، ونقاط التشابه
التي تجمع بينك وبينها. بهذه الطريقة ستحبين نفسك وتحصلين على جرعة من
الثقة بالنفس والتفاؤل في النجاح والوصول إلى الأفضل في الحياة، وهو ما
سينعكس إيجابا ولا شك على حالتك المزاجية.

- قومي بأداء بعض التمارين
الرياضية، ويفضل أن تحرصي على ذلك بشكل يومي، وإن تعذر ذلك، فاكتفي بممارسة
رياضة المشي أو الجري أو ركوب الدراجة يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة حتى
تحطمي روتين الحياة اليومية من دراسة في المدرسة أو الجامعة ثم مذاكرة
ومشاهدة التليفزيون. اكسري هذه الدائرة المملة بممارسة القليل من الرياضة
لرفع معنوياتك وإخراج كل الطاقة السلبية واستبدالها بأخرى إيجابية.
-
احصلي على بعض الوقت لنفسك. ادخلي المطبخ في وقت لا يتواجد به أحد في
المنزل وقومي بطهي وجبتك أو كعكتك المفضلة واتقني عملها وزينيها كأفضل ما
يكون ثم ضعي بعض الورود على مائدة الطعام مع تشغيل الموسيقى المفضلة لديك،
واستمتعي بوجبتك، وستشعرين بتحسن مزاجك بكل تأكيد. يمكنك كذلك مشاهدة أحد
أفلام الكارتون التي كنت تفضلينها في طفولتك، واستعيدي ذكرياتك الجميلة
في هذه المرحلة السنية التي ودعتها بالأمس القريب
.

{.... توقيع بحر الحنين ....}

 مواضيع مماثلة

-
» كيف توقف الكحة فى خمس دقائق
» طريقة عمل عجينة العشر دقائق،
»  برواز على شكل قلب بصنع يديك في3 دقائق بالصور
» وحدات اضاءة مبتكرة فى دقائق قليلة ............اصنعيها بنفسك
» ازاى تتحكمى فى نفسك
مُشاطرة هذه المقالة على: reddit
 

 ردود موضوع : ازاى تتخلصى من حالتك المزاجية السيئة فى 10 دقائق

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
 

ازاى تتخلصى من حالتك المزاجية السيئة فى 10 دقائق

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
لا يوجد حالياً أي تعليق
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عاشقات الاشغال اليدوية :: قسم المرأه والاسره :: العياده والصحه النفسيه-
جميع الحقوق محفوظه لمنتدي عاشقات الاشغال اليدوية ©ashkat.lolbb.comتصميم وتطوير ابن الاسلام منتديات احلى ستايل alt=الرئيسيه | التسجيل |مراسلة الادارة |احصائيات | الاعلى