صديقة السمنة وعدوة النحافة
منتدى عاشقات الاشغال اليدوية
اهلا بيكى زائرتنا الجميله شرفتينا يا عسوله سجلى معانا
او اشتركى فى قناتنا هنا
https://www.youtube.com/channel/UCBHY7_kmw_eOZOf0ABb64Bg
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpnz6EhoujAsr71wq5d0ffPGJ9Vmvvr7A
منتدى عاشقات الاشغال اليدوية
اهلا بيكى زائرتنا الجميله شرفتينا يا عسوله سجلى معانا
او اشتركى فى قناتنا هنا
https://www.youtube.com/channel/UCBHY7_kmw_eOZOf0ABb64Bg
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpnz6EhoujAsr71wq5d0ffPGJ9Vmvvr7A
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
اعلان
لا تنسى زيارة قناتنا الاشتراك
وتفعيل الجرس
عاشقات الاشغال اليدوية
    اسم الموضوع: خدمات شركات النقلصديقة السمنة وعدوة النحافة Emptyالأحد 18 يونيو 2023, 3:19 pm من طرف    اسم الموضوع: صنع شبشب من الملابس القديمهصديقة السمنة وعدوة النحافة Emptyالخميس 20 أكتوبر 2022, 3:43 am من طرف    اسم الموضوع: افضل شركات نقل عفشصديقة السمنة وعدوة النحافة Emptyالأربعاء 14 سبتمبر 2022, 10:14 pm من طرف    اسم الموضوع: انا واعمالى اليدوية فى التلفزيونصديقة السمنة وعدوة النحافة Emptyالسبت 11 يونيو 2022, 4:14 am من طرف    اسم الموضوع: كعك العيد بطعم السمنة البلدى من غير نقطة سمن بلدىصديقة السمنة وعدوة النحافة Emptyالخميس 14 أبريل 2022, 5:44 am من طرف    اسم الموضوع: كسبت قسائم شراء مجانية لموقع جوميا ادخلوا بسرعة 2022صديقة السمنة وعدوة النحافة Emptyالسبت 11 ديسمبر 2021, 9:45 pm من طرف    اسم الموضوع: طريقة عمل السجاد الشاج زى الجاهز بالظبطصديقة السمنة وعدوة النحافة Emptyالإثنين 22 مارس 2021, 5:05 pm من طرف    اسم الموضوع: من قفص الفاكهة عملت افكار باقل التكاليف لتجديد المطبخ وتحويله لتركىصديقة السمنة وعدوة النحافة Emptyالخميس 18 مارس 2021, 4:05 am من طرف    اسم الموضوع: طقم مفارش نول من صنعى وبالطريقه لعيونكمصديقة السمنة وعدوة النحافة Emptyالأربعاء 17 مارس 2021, 1:49 am من طرف    اسم الموضوع: عملت منقاش الكعك من غطاء التونةصديقة السمنة وعدوة النحافة Emptyالسبت 13 مارس 2021, 4:57 am من طرف

شاطر | 
 

 صديقة السمنة وعدوة النحافة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
 
 عاشقه الاشغال اليدويه
 
عاشقه الاشغال اليدويه
صاحبه المنتدى


اوسمتى : صديقة السمنة وعدوة النحافة Star5
انثى
سجل فى : 29/04/2011
عدد المساهمات : 7287
التقييم : 220



صديقة السمنة وعدوة النحافة















صديقة السمنة وعدوة النحافة 080516194019chocolate160508p




كيف نواجه شغفنا وادماننا على الشوكولا ؟ ماهي الحلول
هذه الحلول تاخذ منحنين اساسيين الاول هو محاولة تجنب تناولهم والثاني كيفية تقليل الاضرار الناتجه عنهم اذا اضررنا لتناولهم

لاينكر اي شخص ان
للشوكولا فوائد مهمة لحياتنا الصحية والنفسية فهي ترفع مستوى مضادات
الاكسدة في الجسم والتي لها دور مهم في محاربة كثير من مسببات الامرض وهي
ابضا تنمي الشعور بالرفاهية و وتنمي القدرات العقلية وتخفض مستوى التوتر في
المقابل لها مضار ايضا وخاصة اذا وصل الانسان مرحلة الادمان عليها وتتممثل
بانها من مسببات السمنة العصرية فهي تحتوي على سكريات ودهنيات عالية جدا
تتمتع بمقدار كبير من السعرات الحرارية والتي بدورها تحفز السمنة وظهور حب
الشباب وتسوس الاسنان


1-
نظم تناول الشوكولا والحلويات واجعله بعد او قبل ممارسة المجهود البدني
والافضل ان يكون هذا المجهود عالي الكفاءة لان جزءا كبيرا منها سيعوض
الطاقة التي فقدت بالمجهود او يحرق اثناء المجهود وبالتالي يقل تاثيرها
السلبي

2- المتعة
في تناولهم تكون في اول قضمه والباقي لملىء المعده فبالتالي اختر اصغر
الاحجام لانكم لو اخترتم اصغر الاحجام لتناولتموه واردتم المزيد ولو
تناولتم اكبر الاحجام لتناولتموه واردتم المزيد الا في حالة الوصول الى
الشبع ومعناها انك وصلت لمرحلة الادمان عليها


3- تجنب الاماكن التي تظهر فيها هذه المنتجات بشكل واضح وخاصة عند التسوق


4- لاتحتفظ بهم ابدا في المنزل ولا في العمل ولا في سيارتك حتى لو اضررت لتوزيعهم على الاخرين


5-اختر
الانواع ذات السعرات الحرارية االقليلة اذا اضطررت لتناولهم والشوكولا
قليلة السعرات الحرارية متوفره في الصيدليات وكثير من مراكز التسوق
الغذائية رغم وجود بعض الماخذ والتحذيرات عليها.


6-
حدد المال الذي ممكن ان تحتاجه خلال اليوم قبل ذهابك للعمل او الدراسه
فالبتالي انت مضطر ان لاتشتري الا ما تحتاجه فتتجنب شرائهم وتناولهم


7-
احيانا التوتر والعصبية والملل وعدم انتظام النوم يؤثر على النظام
الهرموني الذي ينظم الشهية فالاسترخاء والنوم الجيد والاستمتاع بالحياة
وشغل الوقت يقلل من الحاجه لهمم


8- استبدل والشوكالا بالفواكه قدر الامكان او التمر اذا اضررت عند احساسك بالحاجة الملحة لتناولهم


9- اخبر الاخرين انك توقفت عن تناولهم يعطيك حافز اكبر للمضي في تركهم


10-
لاتخجل وقل لا اريد وخاصة خلال المناسبات التي تقدم فيها تلك الانواع
ومحاولة التخلص من العادات الاجتماعية التي تفرض على الانسان تناولهم


11- الملل والاكتئاب هم اكبر الحوافز لتناولهم فبالتالي القراءة او الذهاب في نزهة او الاتصال بالاصدقاء قد تلهيك عنهم

ويبقى اخيرا الاصرار والعزيمة والارادة العالية وحب التغيير هو السلاح الاهم لاتباع الخطوات السابق
هذه الحلول تطبق ايضا على الحلويات والمكسرات بمختلف انواعها

{.... توقيع عاشقه الاشغال اليدويه ....}

 مواضيع مماثلة

-
» لمن يعانون من النحافة
» النحافة: ارشادات خاصه بالطعام لزياده السعرات الحراريه
» للتنحيف والتخلص من السمنة
» صديقة جديدة .....
» كونى صديقة زوجك
مُشاطرة هذه المقالة على: reddit
 

 ردود موضوع : صديقة السمنة وعدوة النحافة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
 
 أسامي
 
أسامي
مديره الموقع

اوسمتى : صديقة السمنة وعدوة النحافة Star5
انثى
سجل فى : 03/05/2011
العمل/الترفيه : مدرسة لغة إنجليزية
عدد المساهمات : 5618
التقييم : 64
المزاج : الحمد لله
صديقة السمنة وعدوة النحافة 1347522429552 صديقة السمنة وعدوة النحافة 1347524138742 صديقة السمنة وعدوة النحافة 1347524242782 صديقة السمنة وعدوة النحافة 1347524795792




مُساهمةموضوع: رد: صديقة السمنة وعدوة النحافة   صديقة السمنة وعدوة النحافة Emptyالثلاثاء 11 أكتوبر 2011, 6:22 pm

فكرتيني بالشوكولاته لما أقوم آخذ واحدة

هههههههههههههههههههه

أصلها وحشتني

تسلمي يا قمر بس مين يستغنى عنها

{.... توقيع أسامي ....}
 
 اول همسة
 
اول همسة
مشرفه عامه

اوسمتى : صديقة السمنة وعدوة النحافة 1211 صديقة السمنة وعدوة النحافة 110
انثى
سجل فى : 28/09/2011
العمل/الترفيه : محققه في محكمة
عدد المساهمات : 1744
التقييم : 3
المزاج : الحمدلله علي كل حال




مُساهمةموضوع: رد: صديقة السمنة وعدوة النحافة   صديقة السمنة وعدوة النحافة Emptyالجمعة 09 ديسمبر 2011, 8:47 pm

صديقة السمنة وعدوة النحافة 381490

{.... توقيع اول همسة ....}
 
 جوري
 
جوري
عاشقه محترفه
عاشقه محترفه

انثى
سجل فى : 02/12/2011
العمر : 38
العمل/الترفيه : ربة بيت
عدد المساهمات : 837
التقييم : -1
تاريخ الميلاد : 11/06/1986




مُساهمةموضوع: رد: صديقة السمنة وعدوة النحافة   صديقة السمنة وعدوة النحافة Emptyالسبت 10 ديسمبر 2011, 8:28 am


بس والله انا ما بقدر راح أحاول أعمل بهاذي الامور لكن الله يستر...........لا لا لا لا
لا
لا
لا
لا
لا
لا
لا
لا


صديقة السمنة وعدوة النحافة Images?q=tbn:ANd9GcTW8jCHO9_X_2RpjvWn46RN72VHjq7bcc1ND5Facsokicqab21aNQVUU6g62w
ما بقدر ما بقدر انا بموووووووووووت بالشوكولا


صديقة السمنة وعدوة النحافة Fce94fe385

{.... توقيع جوري ....}
 
 نلتقي لنرتقي
 
نلتقي لنرتقي
عاشقه محترفه
عاشقه محترفه

اوسمتى : صديقة السمنة وعدوة النحافة 710 صديقة السمنة وعدوة النحافة 1211 صديقة السمنة وعدوة النحافة 110
انثى
سجل فى : 30/12/2011
العمر : 32
العمل/الترفيه : الاشغال اليدويه
عدد المساهمات : 982
التقييم : 5
تاريخ الميلاد : 01/09/1992
المزاج : 100%




مُساهمةموضوع: رد: صديقة السمنة وعدوة النحافة   صديقة السمنة وعدوة النحافة Emptyالأحد 22 يناير 2012, 8:18 pm

وانا مؤيده للموضوع
هههههههههههههههه
<script src='http://img36.imageshack.us/shareable/?i=3113024643661.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>صديقة السمنة وعدوة النحافة 3113024643661</noscript>

{.... توقيع نلتقي لنرتقي ....}
 

صديقة السمنة وعدوة النحافة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عاشقات الاشغال اليدوية :: قسم المرأه والاسره :: رشاقه المراه-
جميع الحقوق محفوظه لمنتدي عاشقات الاشغال اليدوية ©ashkat.lolbb.comتصميم وتطوير ابن الاسلام منتديات احلى ستايل alt=الرئيسيه | التسجيل |مراسلة الادارة |احصائيات | الاعلى