الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية
منتدى عاشقات الاشغال اليدوية
اهلا بيكى زائرتنا الجميله شرفتينا يا عسوله سجلى معانا
او اشتركى فى قناتنا هنا
https://www.youtube.com/channel/UCBHY7_kmw_eOZOf0ABb64Bg
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpnz6EhoujAsr71wq5d0ffPGJ9Vmvvr7A
منتدى عاشقات الاشغال اليدوية
اهلا بيكى زائرتنا الجميله شرفتينا يا عسوله سجلى معانا
او اشتركى فى قناتنا هنا
https://www.youtube.com/channel/UCBHY7_kmw_eOZOf0ABb64Bg
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpnz6EhoujAsr71wq5d0ffPGJ9Vmvvr7A
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
اعلان
لا تنسى زيارة قناتنا الاشتراك
وتفعيل الجرس
عاشقات الاشغال اليدوية
    اسم الموضوع: خدمات شركات النقلالأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Emptyالأحد 18 يونيو 2023, 3:19 pm من طرف    اسم الموضوع: شركة نقل عفشالأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Emptyالأحد 18 يونيو 2023, 3:17 pm من طرف    اسم الموضوع: صنع شبشب من الملابس القديمهالأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Emptyالخميس 20 أكتوبر 2022, 3:43 am من طرف    اسم الموضوع: افضل شركات نقل عفشالأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Emptyالأربعاء 14 سبتمبر 2022, 10:14 pm من طرف    اسم الموضوع: انا واعمالى اليدوية فى التلفزيونالأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Emptyالسبت 11 يونيو 2022, 4:14 am من طرف    اسم الموضوع: كعك العيد بطعم السمنة البلدى من غير نقطة سمن بلدىالأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Emptyالخميس 14 أبريل 2022, 5:44 am من طرف    اسم الموضوع: كسبت قسائم شراء مجانية لموقع جوميا ادخلوا بسرعة 2022الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Emptyالسبت 11 ديسمبر 2021, 9:45 pm من طرف    اسم الموضوع: طريقة عمل السجاد الشاج زى الجاهز بالظبطالأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Emptyالإثنين 22 مارس 2021, 5:05 pm من طرف    اسم الموضوع: من قفص الفاكهة عملت افكار باقل التكاليف لتجديد المطبخ وتحويله لتركىالأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Emptyالخميس 18 مارس 2021, 4:05 am من طرف    اسم الموضوع: طقم مفارش نول من صنعى وبالطريقه لعيونكمالأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Emptyالأربعاء 17 مارس 2021, 1:49 am من طرف

شاطر | 
 

 الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
 
 اول همسة
 
اول همسة
مشرفه عامه


اوسمتى : الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية 1211 الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية 110
انثى
سجل فى : 28/09/2011
العمل/الترفيه : محققه في محكمة
عدد المساهمات : 1744
التقييم : 3
المزاج : الحمدلله علي كل حال


الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية 1272275915


الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية




أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و
تعالج الاضطرابات العاطفية

كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و
البقوليات
كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال
وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .



وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ،
أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل
الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .



وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد
على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد
تناول الكمون و الكركدية و الينسون
ومشروب النعناع
على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم
غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كالحبوب .




ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .



كما
يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو
السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي
عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة
التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .



و
حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول
الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع
الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب
المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير
.



و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل أحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .



وخلصت
دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على
14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن
الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات
سلوكية أو صعوبات في التعلم .



وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .



وقال
الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع
الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل
من لا يتناولونها .



أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .



كما
يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق
الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم
يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد
في صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها : إنها سمعت رسول الله صلى
الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير ) مجمة للفؤاد المريض ،
وتذهب بعض الحزن .

{.... توقيع اول همسة ....}

 مواضيع مماثلة

-
» لضمان سلامة ابنك النفسية
» التبدلات والتغيرات النفسية التي تمر بها المراهقة
» الاضطرابات النفسية في المسنين
» كيف تواجه الأزمة النفسية
» قسم الصحة النفسية والتنمية البشرية
مُشاطرة هذه المقالة على: reddit
 

 ردود موضوع : الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
 
 عاشقه الاشغال اليدويه
 
عاشقه الاشغال اليدويه
صاحبه المنتدى

اوسمتى : الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Star5
انثى
سجل فى : 29/04/2011
عدد المساهمات : 7287
التقييم : 220




مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Emptyالخميس 01 ديسمبر 2011, 7:16 pm

جميله اوى المعلومات دى
تسلمى يا عسل على موضعك الرائع والمفيد جعله الله فى ميزان حسناتك

{.... توقيع عاشقه الاشغال اليدويه ....}
 
 اول همسة
 
اول همسة
مشرفه عامه

اوسمتى : الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية 1211 الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية 110
انثى
سجل فى : 28/09/2011
العمل/الترفيه : محققه في محكمة
عدد المساهمات : 1744
التقييم : 3
المزاج : الحمدلله علي كل حال




مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Emptyالخميس 01 ديسمبر 2011, 8:02 pm

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية 15751587159315831606161

{.... توقيع اول همسة ....}
 
 صلحتهم كلهم
 
صلحتهم كلهم
عاشقه استاذه
عاشقه استاذه

انثى
سجل فى : 07/09/2011
العمل/الترفيه : طالبة في سادس ابتدائي
عدد المساهمات : 118
التقييم : 0
المزاج : بلواي ههههههههههههه




مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Emptyالخميس 01 ديسمبر 2011, 9:40 pm

شكرا ليكي

{.... توقيع صلحتهم كلهم ....}
 
 أسامي
 
أسامي
مديره الموقع

اوسمتى : الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Star5
انثى
سجل فى : 03/05/2011
العمل/الترفيه : مدرسة لغة إنجليزية
عدد المساهمات : 5618
التقييم : 64
المزاج : الحمد لله
الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية 1347522429552 الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية 1347524138742 الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية 1347524242782 الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية 1347524795792




مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Emptyالجمعة 02 ديسمبر 2011, 9:00 am

موضوع مميز

جزاك الله خيرا على المعلومات الحلوة

{.... توقيع أسامي ....}
 
 اول همسة
 
اول همسة
مشرفه عامه

اوسمتى : الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية 1211 الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية 110
انثى
سجل فى : 28/09/2011
العمل/الترفيه : محققه في محكمة
عدد المساهمات : 1744
التقييم : 3
المزاج : الحمدلله علي كل حال




مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Emptyالجمعة 02 ديسمبر 2011, 9:40 am

صلحتهم كلهم كتب:
شكرا ليكي

شكراً لمرورك وردك

{.... توقيع اول همسة ....}
 
 اول همسة
 
اول همسة
مشرفه عامه

اوسمتى : الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية 1211 الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية 110
انثى
سجل فى : 28/09/2011
العمل/الترفيه : محققه في محكمة
عدد المساهمات : 1744
التقييم : 3
المزاج : الحمدلله علي كل حال




مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Emptyالجمعة 02 ديسمبر 2011, 9:41 am

أسامي كتب:
موضوع مميز

جزاك الله خيرا على المعلومات الحلوة
شكراً لوجودك الجميل وردك العطر

{.... توقيع اول همسة ....}
 
 جوري
 
جوري
عاشقه محترفه
عاشقه محترفه

انثى
سجل فى : 02/12/2011
العمر : 38
العمل/الترفيه : ربة بيت
عدد المساهمات : 837
التقييم : -1
تاريخ الميلاد : 11/06/1986




مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Emptyالإثنين 19 ديسمبر 2011, 11:03 pm

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Images?q=tbn:ANd9GcSl2WhJTibUdqam1bqyQ95l6HyZVCVkiQRmrHEFl5cnp8oaQPGSIpyDxwY7

{.... توقيع جوري ....}
 
 اول همسة
 
اول همسة
مشرفه عامه

اوسمتى : الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية 1211 الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية 110
انثى
سجل فى : 28/09/2011
العمل/الترفيه : محققه في محكمة
عدد المساهمات : 1744
التقييم : 3
المزاج : الحمدلله علي كل حال




مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Emptyالثلاثاء 20 ديسمبر 2011, 7:22 pm

جوري كتب:
الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Images?q=tbn:ANd9GcSl2WhJTibUdqam1bqyQ95l6HyZVCVkiQRmrHEFl5cnp8oaQPGSIpyDxwY7
الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية 1163983036

{.... توقيع اول همسة ....}
 
 *مدام وليد
 
*مدام وليد
عاشقه مبتدئه
عاشقه مبتدئه

انثى
سجل فى : 28/09/2011
العمر : 43
العمل/الترفيه : بربي ابني حبيب قلبي
عدد المساهمات : 31
التقييم : 1
تاريخ الميلاد : 27/11/1980
المزاج : كل شويه بحال




مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Emptyالثلاثاء 20 ديسمبر 2011, 10:57 pm

يااه
يعني لو اكلت الحاجات دي نفسيتي هترتاح
معقول
طب اجرب وان شاء الله تنفع
تسلمي يا نوجا علي الموضوع

{.... توقيع *مدام وليد ....}
 
 اول همسة
 
اول همسة
مشرفه عامه

اوسمتى : الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية 1211 الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية 110
انثى
سجل فى : 28/09/2011
العمل/الترفيه : محققه في محكمة
عدد المساهمات : 1744
التقييم : 3
المزاج : الحمدلله علي كل حال




مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Emptyالأربعاء 21 ديسمبر 2011, 12:06 am

*مدام وليد كتب:
يااه
يعني لو اكلت الحاجات دي نفسيتي هترتاح
معقول
طب اجرب وان شاء الله تنفع
تسلمي يا نوجا علي الموضوع


ربنا يسعدك يا هبه يبعد عنك كل سوء يا حبيبتي
وان شاء الله نفسيتك ترتاح

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية 395837

{.... توقيع اول همسة ....}
 

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عاشقات الاشغال اليدوية :: قسم المرأه والاسره :: العياده والصحه النفسيه-
جميع الحقوق محفوظه لمنتدي عاشقات الاشغال اليدوية ©ashkat.lolbb.comتصميم وتطوير ابن الاسلام منتديات احلى ستايل alt=الرئيسيه | التسجيل |مراسلة الادارة |احصائيات | الاعلى