طرق مكافحة الأكل بشراهة
منتدى عاشقات الاشغال اليدوية
اهلا بيكى زائرتنا الجميله شرفتينا يا عسوله سجلى معانا
او اشتركى فى قناتنا هنا
https://www.youtube.com/channel/UCBHY7_kmw_eOZOf0ABb64Bg
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpnz6EhoujAsr71wq5d0ffPGJ9Vmvvr7A
منتدى عاشقات الاشغال اليدوية
اهلا بيكى زائرتنا الجميله شرفتينا يا عسوله سجلى معانا
او اشتركى فى قناتنا هنا
https://www.youtube.com/channel/UCBHY7_kmw_eOZOf0ABb64Bg
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpnz6EhoujAsr71wq5d0ffPGJ9Vmvvr7A
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
اعلان
لا تنسى زيارة قناتنا الاشتراك
وتفعيل الجرس
عاشقات الاشغال اليدوية
    اسم الموضوع: خدمات شركات النقلطرق مكافحة الأكل بشراهة Emptyالأحد 18 يونيو 2023, 3:19 pm من طرف    اسم الموضوع: شركة نقل عفشطرق مكافحة الأكل بشراهة Emptyالأحد 18 يونيو 2023, 3:17 pm من طرف    اسم الموضوع: صنع شبشب من الملابس القديمهطرق مكافحة الأكل بشراهة Emptyالخميس 20 أكتوبر 2022, 3:43 am من طرف    اسم الموضوع: افضل شركات نقل عفشطرق مكافحة الأكل بشراهة Emptyالأربعاء 14 سبتمبر 2022, 10:14 pm من طرف    اسم الموضوع: انا واعمالى اليدوية فى التلفزيونطرق مكافحة الأكل بشراهة Emptyالسبت 11 يونيو 2022, 4:14 am من طرف    اسم الموضوع: كعك العيد بطعم السمنة البلدى من غير نقطة سمن بلدىطرق مكافحة الأكل بشراهة Emptyالخميس 14 أبريل 2022, 5:44 am من طرف    اسم الموضوع: كسبت قسائم شراء مجانية لموقع جوميا ادخلوا بسرعة 2022طرق مكافحة الأكل بشراهة Emptyالسبت 11 ديسمبر 2021, 9:45 pm من طرف    اسم الموضوع: طريقة عمل السجاد الشاج زى الجاهز بالظبططرق مكافحة الأكل بشراهة Emptyالإثنين 22 مارس 2021, 5:05 pm من طرف    اسم الموضوع: من قفص الفاكهة عملت افكار باقل التكاليف لتجديد المطبخ وتحويله لتركىطرق مكافحة الأكل بشراهة Emptyالخميس 18 مارس 2021, 4:05 am من طرف    اسم الموضوع: طقم مفارش نول من صنعى وبالطريقه لعيونكمطرق مكافحة الأكل بشراهة Emptyالأربعاء 17 مارس 2021, 1:49 am من طرف

منتدى عاشقات الاشغال اليدوية :: قسم المرأه والاسره :: قسم الرجيم والرشاقهشاطر | 
 

 طرق مكافحة الأكل بشراهة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
 
 عاشقه الاشغال اليدويه
 
عاشقه الاشغال اليدويه
صاحبه المنتدى


اوسمتى : طرق مكافحة الأكل بشراهة Star5
انثى
سجل فى : 29/04/2011
عدد المساهمات : 7287
التقييم : 220



طرق مكافحة الأكل بشراهة















طرق مكافحة الأكل بشراهة Mindless+eating



هل سبق أن تناولت كيس من رقائق البطاطا المقلية وأنت ليس جوعان؟

إذا
كان الأمر كذلك، فأنت تعتبرمن بين الملايين الذين هم ضحايا الأكل الطائش.
هذه هي العبارة التي صيغت من قبل الطبيب النفسي في جامعة كورنيل بريان
انسينك لوصف عادات الأكل بلا وعي و التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن التي
لا لزوم لها.

الخبر الجيد:
هو أنه يمكنك تحويل عادة الأكل الطائش إلى عادات غذائية أفضل وربما حتى
المساعدة في فقدان الوزن ببساطة عن طريق إجراء تغييرات صغيرة مثل تناول
الطعام في أطباق أصغر.

في اجتماع الجمعية النفسية الأمريكية السنوي ، وصف انسينك تجاربه في الأكل الطائش واستراتيجيات تناول الطعام بطرق أفضل.

صحن أكبر=وجبة أكبر

أحد المشاكل التي تواجهنا أن عيوننا أكبر من بطوننا حسبما يقول انسينك

ويقول
أيضا أنه عند سؤال 150شخص من باريسيا متى تدركون أنكم انتهيتم من وجبة
العشاء كان الجواب عندما نشعر بالشبع وعندما سأل السؤال نفسه لـ 150 شخص من
مدينة شيكاجو كان الجواب عندما يفرغ الطبق .

وأثبتت
تجارب أخرى أن حجم الطبق يؤثر على كمية الطعام المتناول كما وجد أن كمية
السائل المصبوب في الأكواب القصيرة الواسعة أكثر ب37% من تلك المصبوبة
بالأكواب الرفيعة الطويلة.

يقول انسينك لا تعتمد على المعدة لتخبرك متى تشبع فإنها قد تكذب أحيانا.

الحل:هوا لأكل بتيقظ.

لمكافحة الأكل الطائش عليك التخلص من أشياء في البيئة المحيطة بك على الفور والتي تدفعك نحو الإفراط في تناول الطعام مثل:

1. تقديم الوجبات في أطباق السلطة بدلا من أطباق الطعام الكبيرة.
2.حاول إبعاد أطباق الحلوى عن ناظرك وجعل الطعام الصحي في متناول يديك
3. تناول الطعام في المطبخ أو في غرفة الطعام ، وليس أمام التلفزيون.
4.تدريب النفس على الشعور بالشبع.





{.... توقيع عاشقه الاشغال اليدويه ....}

 مواضيع مماثلة

-
» شمعه غلى شكل تورته
» شركة مكافحة حشرات بالمدينة المنورة551074067=506450769
» شركة مكافحة حشرات بالمدينة المنورة551074067=506450769
» شركة مكافحة حشرات بالمدينة المنورة0544543073(مجموعة كالتكس)
» مكافحة حشرات بالمدينة المنورة 0564366732(شركة المهندس)وينبع
مُشاطرة هذه المقالة على: reddit
 

 ردود موضوع : طرق مكافحة الأكل بشراهة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
 
 أسامي
 
أسامي
مديره الموقع

اوسمتى : طرق مكافحة الأكل بشراهة Star5
انثى
سجل فى : 03/05/2011
العمل/الترفيه : مدرسة لغة إنجليزية
عدد المساهمات : 5618
التقييم : 64
المزاج : الحمد لله
طرق مكافحة الأكل بشراهة 1347522429552 طرق مكافحة الأكل بشراهة 1347524138742 طرق مكافحة الأكل بشراهة 1347524242782 طرق مكافحة الأكل بشراهة 1347524795792




مُساهمةموضوع: رد: طرق مكافحة الأكل بشراهة   طرق مكافحة الأكل بشراهة Emptyالثلاثاء 11 أكتوبر 2011, 6:24 pm
نصائح غالية

أشكرك يا سمسمة

طرق مكافحة الأكل بشراهة 203516887

{.... توقيع أسامي ....}
 
 avatar
 
samaalix
عاشقه جديده
عاشقه جديده

اوسمتى :
طرق مكافحة الأكل بشراهة صورة الوسام
انثى
سجل فى : 13/12/2012
عدد المساهمات : 3
التقييم : 1




مُساهمةموضوع: رد: طرق مكافحة الأكل بشراهة   طرق مكافحة الأكل بشراهة Emptyالثلاثاء 04 يونيو 2013, 7:09 am
شكرا ياقمر

{.... توقيع samaalix ....}
 
 avatar
 
مى حماده
عاشقه مبتدئه
عاشقه مبتدئه

اوسمتى :
طرق مكافحة الأكل بشراهة صورة الوسام
انثى
سجل فى : 02/05/2014
عدد المساهمات : 57
التقييم : 1




مُساهمةموضوع: رد: طرق مكافحة الأكل بشراهة   طرق مكافحة الأكل بشراهة Emptyالثلاثاء 06 مايو 2014, 11:24 pm
جزاكى الله خيرا على النصائح الثمينه ونفعنا الله بيها

{.... توقيع مى حماده ....}
 

طرق مكافحة الأكل بشراهة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عاشقات الاشغال اليدوية :: قسم المرأه والاسره :: قسم الرجيم والرشاقه-
جميع الحقوق محفوظه لمنتدي عاشقات الاشغال اليدوية ©ashkat.lolbb.comتصميم وتطوير ابن الاسلام منتديات احلى ستايل alt=الرئيسيه | التسجيل |مراسلة الادارة |احصائيات | الاعلى