ما رأيك في ان تعرفي السعرات الحرارية لكل وجبة تتناولينها:
مثلاً في هذه الوصفة التي سأحضرها وهي كب كيك الشوفان
موقع شهية.كوم يؤمن لك الذي تريدينه من هذه المعلومات
كل وجبة تتضمن 3 غرام من الدهون، واذا اردت معرفة السعرات الحرارية في كل وجبة ونسبة الدهون والكوليسترول يمكنك الذهاب الى هذا الرابط ومعرفة المعلومات الغذائية التي تريدينها.
http://shahiya.com/ar/%D9%83%D8%A8-%D9%83%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%88%D9%81%D8%A7%D9%86-4745/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA
وقت التحضير: ١٥ دقيقة
وقت الطبخ: ٣٠ دقيقة
عدد الوجبات: ١٦
المقادير
١ كوب دقيق
١⁄٢ كوب شوفان
١⁄٤ كوب حليب سائل
١⁄٤ كوب سكر
٢ بيضة
١⁄٤ كوب جوز
١⁄٤ كوب زبيب
١ ١⁄٢ ملعقة كبيرة زيت
١⁄٢ ملعقة كبيرة بايكنغ باودر
١⁄٢ ملعقة صغيره فانيليا
طريقة التحضير
١. يخلط الدقيق مع البيكنج باودر، يخفق البيض مع الفانيليا والسكر جيداً.
٢. يضاف الزيت إلى الخليط ثم الحليب، يضاف الدقيق ببطئ على خليط البيض ويقلب معاً.
٣. نضيف الزبيب، الشوفان والجوز ويخلط.
٤. نضع الخليط في صينية الكب كيك، تدخل فرن ساخن لمدة 25 دقيقة.
اقتراحات
يؤخذ مع كوب حليب او شاى
الرئيسية
المقادير:
