عيشى حياتك وخلية يعيش حياتة للدكتورة ناعمة الهاشمى

ماينقصنا هنا ((ثقافه زوجيه صحيحه ))..عندما تفهم الزوجه معنى الزواج ..وتتعلم كيف تتعايش معه ..تتغير حياتها وتصبحالامور اسهل ..عندما نفهم بناتنا ان الزوج هو اضافه راائعه لحياتك السابقه ..وليستنقله من حياه الى حياه !!فنحن نجنبهن الكثير من الالموالمشاكل

..احتفظي بحياتك ..احتفظي بهواياتك ..احتفظي بصداقاتك ..احتفظي بأهتماماتك ..واضيفي لها زوج ..احبيه واغدقيه حنان ودلع..وعيشي معه ولكن لاتعيشي له ..عاطفتك جياشه ورومانسيتك كبيره ولكن لاتغرقين زوجكبها ..فهو لا يتحمل كل هذا ..بل انه يشعر بالاختناق ..وهذا مايدفعه للهروب منك ... تحكمي بعواطفك..ووجهي الجزء الاكبر منها نحوك ..واقتطعي منها لزوجك ..لا تجعلي زوجكهو كل حيااااتك

..قد يكون صعبا تحكمك بعواطفك .. ولكن بعدالتعود ..ستجدين متعه خاصه بذلك ..اذا خرج لن تشغلي نفسك اين هو ؟؟ ..ماذا يفعل ؟؟..لماذا تأخر ؟؟ ..ستكونين مشغوله بنفسك ..ومستمتعه بنفسك ..كم هذا راائع ..

الم تكوني هكذا قبل الزواج ؟؟ ...اذا هذا سهل بأذنالله

نحن بحاجه الى اعاده تقدير لذاتنا ..السنا قادرين على اسعادها !!الم نكن قبل الزواج متعودين على الاستمتاع بالوقتلوحدنا ..لماذا اصبح زوجي هو مصدر سعادتي الوحيد ؟!؟! الا يوجد في حياتي غيره؟!؟!؟!

اجد احيانا من تشتكي من سهر زوجهااليومي مع اصحابه ..وتقول (( انا سويت كل اللي قلتوه ..طنشته وماسألت عنه ...ويومجاء ماافتكرت فيه ..بس مافي فايده !!)) ..من قال لك طنشيه ؟؟ ولا احقريه؟؟

عندما تكونين مستقله عاطفيا ستجدينالحل ..فأذا خرج اشغلي نفسك بأي شي يجلب لك الراحه والمتعه ..هوايات ..طلعات ..قراءات ..او حتى مشاهدة التلفزيون او اللعب مع عيالك ... واذا جاء هلي ورحبي ..لانك مرتاحه نفسيا ماتنطرين منه شي !!

عيشيحياتكوخليهيعيشحياتهعيشيحياتكوخليهيعيشحياته&&&&&&&&&&&&&

قاعدهمهمه

(( عيشي حياتك ..وخليه يعيش حياته .. واذا التقيتوا استمتعوا باللحظات التي جمعتكم ))

حين تطبقين هذه النظريه ..ستذهلينمن النتائج ..فأن زوجك سيشعر بنوع منالراحه .ويتخلص من الضغوط ..لانه لم يعد يشعرانه هو المسؤل عن اسعادك ..ولن يشعر بالذنب لأنشغاله عنك ..وانك لم تعودي معلقهبرقبته ..ستجدينه يقرب منك بنفسه ويقترح خروجكم معا ..ستجدينه مستمتع كثيرا بقضاءالوقت معك ..فهو لا يشعر بقيود !!

ان المستقله عاطفيا تكون اقوى حتىفي الازمات ..ارى كثير من اللاتي يعانين من ظلم الزوج (ايا كان الظلم) ضعيفاتوتجدينها تقول لا استطيع مواجهته ولا احتمل بعده او حتى زعله ..لاني احبه واموتبدونه !!

تموتين بدونه !!! هذا الشعور نتيجهالتصاقك به عاطفيا ..وتوجيه كل عاطفتك نحوه ..فأنت اذا زعل لا تستطيعين حتى النوم ..تتعذبين لانك لم تتعودي على الاعتناء بنفسك وتوجيه عاطفتك نحوك ..انا لا انكر انظلم الزوج شديد ويألم ولكنه لا يقتل !!

توقفيوفكري ..(( هل حياتي تتوقفعلى هذاالرجل)) ..اذا اعتنى بي سعدت واذا اهملني شقيت !! ..انظري حولك ..لديك من معطيات الحياه مايجلب السعاده والراحه ..ولكن انشعالكبزوجكاعماك عنها ..لديك ابنااء ضحكاتهم مصدر سعاده ..ولديك اهل واخواتيحبونك ..اوقفيسيلان عاطفتك نحوه ..ووجهيها نحوك وعائلتك ..ابحثي عنالراحه والسعاده بعيدا عنه ..انا هنا لا اتحدثعن حلول لظلم او خيانة الزوج ولكن اتحدث عن الاستقلالالعاطفيوكيف انه يجنبك الكثير منالالم

تابعوني مع امثله للاستقلالالعاطفي

اليكن مثال ...قديوضح الفكره

عندما رجع سيف من العمل وعلى مائدةالغداء اخبر سعاد انه قرر الذهاابفي رحله مع اصدقااءيوم غد وانه سيغيب اليوم كله ..

سعاد ((المتعلقه عاطفيا ))..تشعربالضيق ..اين انا من جدولك ..؟؟لماذا طلعاتك معاصدقاءك تستغرق اليوم كله بينما طلعاتك معي لا تتعدى الساعتينوعلىعجل ؟؟..هل انا ممله ؟؟..كنت انتظر نهاية الاسبوع لتعوضني انشغالكعني ..ولكن للاسفانا اخر اهتماماتك وانت لا تفكر الا فينفسك ..
ان كان هذا الكلامهومادار بينها وبين سيف..ام احتفظت به لنفسها ..فهي في الحالتين تشعربالضيق والظلموتحمل في نفسها مشاعرسلبيه

اما سعاد ((المستقلهعاطفيا )) ..فترد عليه ..والله زين قلت لي عشان اخصصيوم غد يوم الدلع الخاص بي
يرد عليها سيف : يعني شنو يومالدلع؟؟
ترد عليه : هههههااااااي ...هذيسوالف حريم .. وتقوم من مكانها وهيتفكر سأتصل بصالونيرسلون لي عامله غدا ..سأحجز بودي كير ومنيكير ..وتنظيفبشره..وحمام زيتللشعر ..امممم اريد ان اعمل حمام مغربي لنفسي ..يووه كم كنتاحتاجيوم خاص لاتفرغ للعناية بجمالي

نسيت ان اذكر ان سيففي كلتاالحالتين لن يغير ر ائيه وسيذهب للرحله ولكن في الحاله الاولى ..سيذهب وهو مكشر ..وعندما يسأله اصحابه يرد ويقول (( المره لازم اتنكدعلي قبل لااطلع ))

اما سيف في الحاله الثانيه ..سيذهبوهو مرتااح ..وباله مشغول بسعادويفكر ماذا ياترىتقصد بيوم الدلع ...بل انه قد يرجع مبكرا حتى يشوف نتيجهالدلعبنفسه

عيشيحياتكوخليهيعيشحياتهعيشيحياتكوخليهيعيشحياته&&&&&&&&&&&&&

اما كيف تشبعين نفسكعاطفيا

.....وجهي عاطفتك نحونفسك ..احضني نفسك ..اعتني بها .. دلليها ..استعيني باشخاص قد يمدونك بالعاطفه بدونحساب ..مثل امك او اختك ... كرري بينك وبين نفسك (( انا استطيع اسعاد نفسيوالاهتمام بها )) .. كافيئي نفسك على كل عمل جميل تقومي ..

اذا شعرت انك تتعبين مع ابنائك ...لا تنتظري المكافأه منزوجك (سواءا بمدح او ضم او حتى كلمه حلوه ) ..بل قومي انت بمكافئتها ..اذهبي فينزهه مع صديقاتك ...خذي يوم راحه واسترخي في البانيو ..اشتري كيكتك المفضلهواستمتعي بأكلها

هكذا تشبعين نفسكعاطفيا وبذلك لن تشعري بالاحباط ولن تشعري بمشاعر سلبيه اتجاه زوجك ..بل انكستستمتعين بالقليل من زوجك

الاسقلال العاطفي يعنيان تحبي نفسك وتحبي زوجك وبيتك وحياتك واطفالكبنفس

القدر

فكري في حياتك بمنطق اخر حاولي انتريها من زوايا اخرى

وامنحي نفسك وقتا للتفكير في تخطيطجديد لطريقه واسلوب حياتك

ابحثي عن نفسك فيداخلك فاذا وجدتيها اصقليها

وبعدي عنها صفةالالتصاق اين حياتك الخاصه بك

اين اهلك اين اخواتكشله صديقاتك اذا لم تجديهم

كوني لك صداقات اخرىابحثي عن نفسك ارسمي لنفسك حياة جديدة

وخططي لها بالطريقه المستطاعه ومنثم انطلقي

اعزمي على جعل حياتك مختلفه لكولزوجك ولمن حولك

حاولي لا تستسلمي لاعتمادك الكليعلى زوجك اعتمادك العاطفي والماديوالروحي

كوني مستقله ولو بشكل جزئي لتحافظيعلى حياتك مستقرة

لتريحي نفسك وتريحي زوجك وتكسبيحياتك وتصلي للمطلوب

ارجو ان لا تفهمني الاخوات خطاء

اعطي نفسك جزء واعطي زوجك الجزءالاخر

لايمكن ان تعتمدي على زوجك فياسعادك طوال الوقت فمهما كان

هو شخص له حياتهالمستقله عنك

اسعدي نفسك بنفسك ان سعادتك لاتتوقف على شخص بذاته

ولا تنتهي بموقف حدثبينكما

مهما حدث بيننا فان لي حياتي الخاصهالجاء اليها لاسعد بها

ومن ثم اعود اليه بنفسيه افضل فتحلالمسائل بطريقه سلسه وسهله

لاني سعيدة اصلا وهذااللذي حدث يضايقني بالقدر المفروضفقط

عيشيحياتكوخليهيعيشحياتهعيشيحياتكوخليهيعيشحياته&&&&&&&&&&&&&

مثال اخر ..

تعرضت سعاد لموقف مع مديرها فيالعمل واحست بالظلم والقهر ..عادت للمنزل وهي بنفسيه سيئه وتنتظر سيف حتى تشاركهمعاناتها وتستمتد منه بعض التعاطف والمواساه حتى تشعر بالراحه ..ولكن عندما عاد سيفكان اصلا تعبان وماله خلق ..بدأت سعاد بسرد معاناتها وكانت منفعله ومتضايقه ..قاطعها سيف بكل برود ..انت تبالغين والموضوع مايستاهل ..تفاجأت سعاد وشعرت ان سيفجرحها بعدم تقديره لمشاعرها

فسعاد(المتعلقه عاطفيا ) ..تحاول جاهده توضيح مدى تضايقها من الموقف ..وقد تبالغ حقا حتى تستعطف سيف ..ولكن سيف بدأ يمل من سعاد وذهب الى السرير وتمدد ..تتبعه سعاد وقد بدأت تشعربالاختناق من اهماله وتصرفاته ..وتتساقط دموعها وهي تقول ..انت لا تشعر بي ..انت لاتحبني ..انا اخر اهتماماتك ..ويتأزم الموضوع بالنسبه لسعاد فهي كانت تعاني ظلمالمدير والان هي تعاني ايضا من اهمال الزوج ..فتندب حضها وقد لا تستطيع النوم منشده تضايقها

ولكن سعاد(المستقله عاطفيا ) ..تتضايق حقا من تصرف سيف ..ولكنها تضبط مشاعرها ..وتفكر انها ليست محتاجه لتعاطفسيف حتى تشعر بالراحه ..فهي تستطيع الاعتناء بنفسها ..ترفع سماعه الهاتف وتحادثصديقتها المقربه وتشتكي لها ماحدث اليوم في العمل وتجد لديها التعاطف التي كانتتحتاجه ..تغلق السماعه وهي تشعر بنوع من الراحه ..تجهز لها كوب من العصير الباردوسلة الشكولاته المفضله ..وترتمي على الاريكه للتابع فلمها المفضل في هدوء ..لتشعربعد ساعه بالراحه التامه ..وتعود لغرفتها دون ان تحمل اي مشاعر سلبيه او ضغوط وتنامبهدوء

عيشيحياتكوخليهيعيشحياتهعيشيحياتكوخليهيعيشحياته&&&&&&&&&&&&&

كيف تشبعين نفسك عاطفيا .:

لم اشأ مسبقا ان اذكر طرقللاشباع العاطفي لاني شخصيا ارى ان كل وحده لها طريقتها لاشباع نفسها

ولكن بعد الردود التي طالبتبشرح هذه النقطه بالذات قررت سرد بعض الطرق التي قد تساعدكن للوصول للاشباع العاطفي

ولكني اريد ان انوه ان هذهالطرق ذكرتها على سبيل المثال وليس الحصر

1) عندما تشعرين انك منهكهوتبذلين جهد كبير مثلا (ايام امتحانات الاولاد) لاتنتظرين زوجك يقول لك ((يعطيكالعافيه شرايك نطلع نتعشى وتغيرين جو)) ..اعتمدي على نفسك وكافئيها لاي مجهود جيدقامت به (وضعي هذه قاعده مهمه في حياتك ) ..اعزمي نفسك على طلعه حلوه مع صحبه حلوهواستمتعي بوقتك ..وضعي في بالك انها مكافأه لك لتعبك مع الاولاد ..اذا كان زوجك لايقبل خروجك ..اطلبي منه احضار الكيك الذي تفضلينه او الايس كريم الذي تشتهينه واعطينفسك اجازه من اعمال البيت في هذا اليوم

2) عندما تستيقضين فيالصباح وتنظرين لصورتك في المرآه ابتسمي وقولي بصوت مسموع (فديت هالوجه ...او ..تسلم لي هالطله ..او صباحك عسل)..هذا التمرين ينصح به الاطباء النفسيين فهو يبعثفي النفس الشعور بالثقه والسعاده

3) اعتني بجسدك وبشرتك ..انتخصيص جزء من وقتك ومالك للعنايه بجمالك ..له تأثير ايجابي قوي على المرأه ..

4) تعودي ضم نفسك كلمااحتجت ذلك ..هذا ايضا تمرين يرفع الروح المعنويه ويمدك بالاشباع العاطفي ..وممكنايضا ان تعودي نفسك على ضم والدتك او اختك متى احتجت بدون ذكراسباب

5) مارسي الرياضه ..ان لمتستطيعي الذهاب للنادي ..احضري جهاز المشي للمنزل ..الرياضه لها دور فعال في ازالةالتوترات والتخلص من الضغوطالنفسيه

6) عندما تشعرين بتعطشكالعاطفي لزوجك ..اوقفي هذا الشعور ..وذكري نفسك بمواقفه الحلوه معك ..وتذكري انتعبيره عن الحب يختلف عن تعبيرك ..وابحثي له عن افعال تعتبر تعبيرا عن الحب وركزيعليها

7) اخيرا ..قوي صلتك بالله ..وداومي على قرأه القرآن ..فلا شئ يبعث في النفس الطمأنينه والسكينه مثل الصلاةوالقرآن

عيشى حياتك وخلية يعيش حياتة للدكتورة ناعمة الهاشمى 2356wv2

عيشى حياتك وخلية يعيش حياتة للدكتورة ناعمة الهاشمى 2356wv2

» 300 نصيحة للدكتورة ناعمة الهاشمى
» اسرار العشيقات للدكتورة ناعمة الهاشمى
» زوجة ام خادمة للدكتورة ناعمة الهاشمى
» كيف تكذبين زوجك للدكتورة ناعمة الهاشمى
» من ملفات الدكتورة ناعمة الهاشمى

سجل فى : 26/06/2011

عيشى حياتك وخلية يعيش حياتة للدكتورة ناعمة الهاشمى 2176328411

عيشى حياتك وخلية يعيش حياتة للدكتورة ناعمة الهاشمى

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة

ردود موضوع : عيشى حياتك وخلية يعيش حياتة للدكتورة ناعمة الهاشمى

عيشى حياتك وخلية يعيش حياتة للدكتورة ناعمة الهاشمى