عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب
منتدى عاشقات الاشغال اليدوية
اهلا بيكى زائرتنا الجميله شرفتينا يا عسوله سجلى معانا
او اشتركى فى قناتنا هنا
https://www.youtube.com/channel/UCBHY7_kmw_eOZOf0ABb64Bg
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpnz6EhoujAsr71wq5d0ffPGJ9Vmvvr7A
منتدى عاشقات الاشغال اليدوية
اهلا بيكى زائرتنا الجميله شرفتينا يا عسوله سجلى معانا
او اشتركى فى قناتنا هنا
https://www.youtube.com/channel/UCBHY7_kmw_eOZOf0ABb64Bg
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpnz6EhoujAsr71wq5d0ffPGJ9Vmvvr7A
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
اعلان
لا تنسى زيارة قناتنا الاشتراك
وتفعيل الجرس
عاشقات الاشغال اليدوية
    اسم الموضوع: خدمات شركات النقلعشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب Emptyالأحد 18 يونيو 2023, 3:19 pm من طرف    اسم الموضوع: شركة نقل عفشعشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب Emptyالأحد 18 يونيو 2023, 3:17 pm من طرف    اسم الموضوع: صنع شبشب من الملابس القديمهعشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب Emptyالخميس 20 أكتوبر 2022, 3:43 am من طرف    اسم الموضوع: افضل شركات نقل عفشعشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب Emptyالأربعاء 14 سبتمبر 2022, 10:14 pm من طرف    اسم الموضوع: انا واعمالى اليدوية فى التلفزيونعشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب Emptyالسبت 11 يونيو 2022, 4:14 am من طرف    اسم الموضوع: كعك العيد بطعم السمنة البلدى من غير نقطة سمن بلدىعشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب Emptyالخميس 14 أبريل 2022, 5:44 am من طرف    اسم الموضوع: كسبت قسائم شراء مجانية لموقع جوميا ادخلوا بسرعة 2022عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب Emptyالسبت 11 ديسمبر 2021, 9:45 pm من طرف    اسم الموضوع: طريقة عمل السجاد الشاج زى الجاهز بالظبطعشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب Emptyالإثنين 22 مارس 2021, 5:05 pm من طرف    اسم الموضوع: من قفص الفاكهة عملت افكار باقل التكاليف لتجديد المطبخ وتحويله لتركىعشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب Emptyالخميس 18 مارس 2021, 4:05 am من طرف    اسم الموضوع: طقم مفارش نول من صنعى وبالطريقه لعيونكمعشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب Emptyالأربعاء 17 مارس 2021, 1:49 am من طرف

شاطر | 
 

 عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
 
 عاشقه الاشغال اليدويه
 
عاشقه الاشغال اليدويه
صاحبه المنتدى


اوسمتى : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب Star5
انثى
سجل فى : 29/04/2011
عدد المساهمات : 7287
التقييم : 220


عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب 1291479180man___laptop_3
































وكما
احدث الحاسوب ثورة معلوماتية وتقنية في شتى المجالات الحياتية والعلمية
والعملية , بحيث أصبح الاستغناء عنه شبه مستحيل , الا أن آثاره السلبية
أصبحت تطارد الانسان مستهدفة صحته البدنية و النفسية . وفي حين يضطر البعض
بطبيعة عمله الى استخدام الحاسوب لمدة تتراوح ما بين 6- 8 ساعات يوميآ ,
يستخدم البعض الآخربمختلف الاجناس والاعمار الحاسوب طوعآ كجزء لا يتجزء من
متطلبات الحياة اليومية ..



ناهيك
عن الأطفال الذي حل الحاسوب والهاتف المتطور محل حديقتهم في البيت وفي
المؤسسات التربوية والتعليمية . فقد لا تجد طفلآ في يومنا هذا لا يحترف
ألعاب الكومبيوتر بمختلف أنواعها . وذلك نتيجة للوقت المفرط الذي يقضيه
أطفالنا خلف شاشات الكومبيوتر بترحيب من بعض الاهالي المنشغلين بامور أخرى
قد تبدو لهم أكثر أهمية من صحة أطفالهم . دون ألنظر الى أن الكمبيوتر قد
يكون العامل الاساسي و المباشر في خلل النمو العضوي و الذهني لهؤلاء
الاطفال .



ومن اهم آثار سوء استخدام الحاسوب , ما يلي :


1- اعتلال العمود الفقري ( ال ديسك)


2- تعرض الجسم لكمية من الاشعاعات الالكترونية السالبة


3- قصر النظر وجفاف العين


4- اختلال الدورة الدموية


5- بعض الامراض العصبية كالالتهاب العصبي وبخاصة في عصب اليدين و القدمين


6- الاكتئاب


عشرة نصائح لمستخدمي الحاسوب:


1- موقع الحاسوب :


يفضل
وضع الحاسوب في زاوية الحجرة , ولا بد من ابعاده عن اماكن نوم الاطفال ,
فيجب اختيار الزاوية الغير ملاصقة لحجر الاطفال . , كما لا يفضل وضع
الحاسوب مقابل النافذة ,فاذا كان من الصعب اختيار مكان آخر, فلا بد من
ستارة حاجبة للضوء , ومن الافضل ان يكون لونها أزرق.



2- اضاءة الحجرة


لا
بد من تجنب الاشعاع والموجات القصيرة بالتحديد و التي تحدث ضررآ مباشرآ
بالعين و بأعضاء أخرى , ولذلك فان استخدام المصابيح الزرقاء يقلل من
امكانية التعرض للاشعاعات المختلفة وانعكاساتها ,كما ينصح بعدم استخدام
الحاسوب في حجرة معتمة على الاطلاق .



3- مواصفات الحاسوب


مواصفات
الحاسوب مهمة ويوصى باختيار النوعية الجيدة , فحجم الشاشة لا يقل عن 15 , و
الافضل 17 بوصة وبخاصة عند العمل بالجداول والرسومات . عند العمل على (
النص) بشاشة 15 بوصة : يجب ان يكون تردد الصورة على الاقل 85 هيرتز ,
والسماح بمقدار 800*600 نقطة و 256 لون . وعند العمل بالجداول و الرسومات
فيجب أن يكون بث اللوحة 16 -32 بالوان لا تقل عن 65536 لون.

عند العمل بشاشة 17 بوصة فيجب ان يكون التردد 85- 100 هيرتز , والسماح ب 1024*768 نقطة صورية .


وبحسب
المقاييس العالمية فتعتبر الشاشة ذات الاشعاع( 99 او 95 ت س او ) شاشة
آمنة . هذا ويرجى الحفاظ على نظافة الشاشة , فالغبار المتكون يساعد في عدم
توزع الاشعاع المنبعث .



4- الوضعية السليمة


الالتزام
بالوضعية الصحية عند استخدام الحاسوب . وأهمها اختيار المقعد المناسب و
المريح . وتجنب العمل بالحاسوب في وضعية الاستلقاء او اي وضعية تؤدي الى
انحراف العمود الفقري . كما يجب اختيار الطاولة المناسبة أيضآ بيحث يكون
ارتفاعها مابين 75-80 سم . والحفاظ على مسافة 70سم على الاقل من شاشة
الحاسوب



5- وضعية الجسم


الجلوس
امام الحاسوب مباشرة بشكل مستقيم بحيث تكون شاشة الحاسوب على مستوى او
مرتفعة قليلآ من مستوى النظر و الابقاء على وضعية مستقيمة للرأس دون حنيه
للامام , وكذلك الظهر, كما يفضل حني الظهر الى الخلف قليلآ مع ابقاء
الكتفين مسترخية , ويفضل الحفاظ على زاوية كوع اليد بدرجة 90 درجة في اليد
المتحكمة بفأرة الحاسوب



6-
يمنع استخدام النظارات اثناء استخدام الحاسوب دون استشارة الطبيب المختص .
وحتى لو كانت هذه النظارات طبية لعلاج بعض امراض العين .



7-
عدم الاستمرار بالعمل المتواصل لمدة تتجاوز 30-40 دقيقة , ولا بد من عمل
فترات استراحة قصيرة 4-5 دقائق , ويفضل القيام بجولة على الاقدام و غسل
الوجه بالماء البارد .



8- القيام بالتمارين التالية


أ‌- دوران العين باتجاه وبعكس عقارب الساعة 4-5 مرات بعد كل ساعة من العمل خلف شاشة الحاسوب


ب‌- المواظبة على رمش العيون ب 20-30 مرة في الدقيقة


ت‌- اغلاق العين بقوة لمدة 4-5 ثواني ثم فتحها بأقصى متسع ممكن


ث‌- اغمض عينك اليمنى واضغط بلطف بطرف الاصبع على العين لمدة 3 ثوان, ثم قم بازالة الاصبع مع ابقاء العين مغمضة لمدة 3 ثوان أيضآ ,ثم افتح عينيك و كرر العملية بالعين اليسرى مرتين على الاقل .


9-
عدم اعتماد الحاسوب كوسيلة وحيدة للترفيه عن النفس و التواصل الاجتماعي ,
فالافراط من التواجد في العالم الافتراضي قد ينتهي بالاكتئاب الحاد .



10- الفحص الطبي الدوري , والاستشارة الطبية دون تأخير عند الشعور بأي متغيرات جسدية ونفسية

{.... توقيع عاشقه الاشغال اليدويه ....}

 مواضيع مماثلة

-
» عشرة أسباب لتأخر موعد الطمث عند المرأة
» عشرة أصدقاء تمر بهم في حياتك.........
» عشرة وسائل تعيد لزواجك الرومانسية
» عشرة أشياء يفعلها الأزواج السعداء
» أفضل عشرة أهداف صحية لعام 2012
مُشاطرة هذه المقالة على: reddit
 

 ردود موضوع : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
 
 وعجلت اليك ربى لترضى
 
وعجلت اليك ربى لترضى
كبيره العاشقات
كبيره العاشقات

انثى
سجل فى : 13/06/2011
العمر : 36
عدد المساهمات : 2393
التقييم : 8
تاريخ الميلاد : 29/09/1988




مُساهمةموضوع: رد: عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب   عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب Emptyالأحد 27 نوفمبر 2011, 4:18 am

عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب 3489390475

{.... توقيع وعجلت اليك ربى لترضى ....}
 

عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عاشقات الاشغال اليدوية :: قسم المرأه والاسره :: صحه المراه والعائله-
جميع الحقوق محفوظه لمنتدي عاشقات الاشغال اليدوية ©ashkat.lolbb.comتصميم وتطوير ابن الاسلام منتديات احلى ستايل alt=الرئيسيه | التسجيل |مراسلة الادارة |احصائيات | الاعلى